VISUALISATION 1

 

Apprendre à observer son intérieur

Je m'assoie ou m'installe couché dans un endroit calme ou je suis confortable

J'inspire lentement et profondément
J'expire lentement et vide mon souffle

J'essaie de faire le vide dans mon esprit

J'inspire lentement et profondément
J'expire lentement et vide mon souffle

S'il y a des bruits, c'est correct, ça fait parti de mon environnement
Si une pensée me vient, je ne m'y attache pas et la laisse continuer son chemin

J'inspire lentement et profondément
J'expire lentement et vide mon souffle

J'essaie de voir en moi un événement que je sais heureux et que je me souviens encore, qui s'est déroulé dans mon enfance. Je dois me rappeler l'émotion ou sentiment que je ressentais alors. Tendresse, joie, plaisir, complicité, confiance, paix, proximité ou autre.

Est-ce que je peux parvenir à ressentir dans mon ventre ? Ce n'est pas facile. Concentre-toi…

J'inspire lentement et profondément
J'expire lentement et vide mon souffle

As-tu bien en mémoire ce moment? Ne pense à rien d'autre.
ARRÊTE DE LIRE .

Si tu t'en souviens, savoure le sentiment ressenti.
Si tu ne t'en souviens pas, savoure les images qui te viennent à l'esprit.

Prend ton temps, rien ne presse.

La visualisation d'un bien-être de ton enfance s'arrête ici.

Pas trop compliqué?

 

  VISUALISATION 2

 

VISUALISATION 2 Mes Objectifs Personnels.

JE M’ASSOIE CONFORTABLEMENT
OU ME COUCHE SUR LE DOS
DANS UN ENDROIT CALME OU JE ME SENTS BIEN.

J’ins—pi—re len—te—ment et pro—fon—dé--ment .
J’ex—pi—re len—te—ment et ex—pul—se mon souffle.

Je me concentre sur ce BEL INSTANT D’INTIMITÉ avec MOI- MÊME.

J’ins—pi—re len—te—ment et pro—fon—dé--ment .
J’ex—pi—re len—te—ment et ex—pul—se mon souffle.

J’essaie d’être à l’ÉCOUTE de ma PETITE VOIX INTÉRIEURE,
celle de l’intuition, celle des besoins,
celle qui est parfois effrayée, celle qui est parfois rassurante etc.

J’ins—pi—re len—te—ment et pro—fon—dé--ment .
J’ex—pi—re len—te—ment et ex—pul—se mon souffle.

Je demande à cette petite voix de m’inspirer LES MOYENS à ma DISPOSITION afin de mieux me concentrer à la RÉALISATION de MES OBJECTIFS PERSONNELLES, selon mes BESOINS, MES VALEURS, des mes PRIORITÉS etc.

J’ins—pi—re len—te—ment et pro—fon—dé--ment .
J’ex—pi—re len—te—ment et ex—pul—se mon souffle.

Si après 5 minutes de relaxation méditative,
l’INSPIRATION n’est pas monter en moi,
soit par une IMAGE, une ODEUR, un mot, une CHANSON, une PERSONNE,
ce n’est pas alarmant.
La RÉPONSE SE TROUVERA SUR MON CHEMIN
à travers une rencontre, une réflexion,
une chanson,une émission de télévision etc.

J’ins—pi—re len—te—ment et pro—fon—dé--ment .
J’ex—pi—re len—te—ment et ex—pul—se mon souffle.

Je dois dorénavant être attentif aux signaux
que le destin installera sur mon chemin.

Un inconfort intérieur peut être un signe non négligeable.
Souvent nous cherchons des réponses à l’extérieure de nous,
alors que LES RÉPONSES sont EN NOUS
et ATTENDENT que NOUS LES DÉCOUVRIONS.

LA VISUALISATION EST UN BEL OUTIL
FACILITANT L’APPRENTISSAGE DE NOUS MÊME.
Nous avons souvent entendus ……si je m’étais écouté…..
Alors apprenez à vous faire confiance et être à l’écoute de votre intuition.